5 ważnych rzeczy, które warto zrobić dla siebie jesienią !

Nie wiem, czy też tak macie - ale w moim przypadku latem jakoś chce się człowiekowi robić dla siebie więcej, lepiej i intensywniej. Słońce dodaje energii, optymizmu i kopa do działania. Plaża, morze i bikini skłaniają do większej dbałości o swój wygląd i sylwetkę - a atmosfera wakacyjnych podróży sprawia, że odnajdujemy w sobie żyłkę odkrywcy i chętniej zajmujemy się własnym rozwojem. Piękna pogoda sprzyja aktywności i życiu na pełnych obrotach - natomiast wraz z nastaniem deszczowego listopada często przechodzimy na tryb bardziej leniwy i odnotowujemy lekki deficyt motywacji. 

Tymczasem są rzeczy, które warto zrobić dla siebie także jesienią  

- a może nawet ZWŁASZCZA wtedy - i zabrać się do nich z równie wielkim entuzjazmem. 

Poniżej zostawiam Wam swoją listę takich rzeczy - 

ze szczególnym naciskiem na punkt pierwszy.

1. Przebadaj się i zadbaj o zdrowie! 

I wcale nie mam tu na myśli rutynowej walki z katarem, wirusami i przeziębieniem. Jesień to czas, kiedy twój lekarz specjalista na pewno dawno wrócił już z urlopu - a więc warto odwiedzić go po dłuższej przerwie i wykonać badania profilaktyczne, zalecane dla Twojej płci. 

Cytologia - raz w roku (lub co 6 miesięcy, jeżeli jesteś w grupie podwyższonego ryzyka). USG piersi - najlepiej z podobną częstotliwością. Mammografia - jeśli z jakichś przyczyn niepokoisz się o swój biust albo osiągnęłaś wiek 45/50+. Generalnie  jesień to taki czas, kiedy warto ogarnąć wszystkie palące kwestie zdrowotne - żeby w nowy rok wejść już z czystym sumieniem i spokojną głową. 

(Tak na marginesie , wczoraj wreszcie wybrałam się do okulisty - i bardzo prawdopodobne, że już wkrótce będziecie podziwiać na łamach blogach moją mniej ślepą wersję, w jakichś twarzowych i efektownych brylach ;) )

2. Odkrywaj w sobie nowe pasje -

i poświęć się czemuś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiłaś! Tutaj masz wręcz nieograniczone pole do popisu - i wcale nie musi to być żadne kosztowne hobby, na które będziesz wydawać co miesiąc miliony monet !

Osobiście staram się wygospodarować sobie choć trochę czasu na tworzeniem biżuterii i figurek z masy solnej, notowanie w bullet journalu, relaks z kolorowankami dla dorosłych - a także...przerabianie starych ubrań i supłanie sznurkowych makatek . Tak naprawdę sprawdzi się wszystko to, co Cię interesuje - sprawia Ci przyjemność, daje satysfakcję i nieopisaną radość, że spróbowałaś czegoś całkiem nowego :)  

  

Jesień to również świetna pora, żeby nadrobić zaległości w lekturze. A jeśli już mamy zarywać długie listopadowe noce - to tylko w towarzystwie książek, które chwytają za serce jak imadło i poruszają w nas najgłębsze, najczulsze struny. Dla mnie taką książką jest "Samotność w niepłodności" - zwłaszcza że miałam okazję wirtualnie poznać jej Autorkę i towarzyszyć jej przez kilka lat we wszystkich wzlotach i upadkach związanych z leczeniem (tak samo jak Ona towarzyszyła mi w oczekiwaniu na adopcję Bąbla i wspierała dobrym słowem za każdym razem, kiedy najbardziej tego potrzebowałam).  

Ta książka uświadamia, że cierpiąc na niepłodność można czuć się samotnym i nierozumianym nawet w wielkim tłumie życzliwych nam ludzi. Dla każdego, kto również znajdował się lub nadal znajduje w podobnym punkcie swojego życia - będzie podróżą bardzo emocjonalną i wzruszającą, ale dającą ogromną nadzieję na szczęśliwe zakończenie.

  

3. Ruszaj się, ruszaj - i jeszcze raz ruszaj!

Bo jesień wcale nie musi być wyłącznie czasem "ciepłych kapci", grubego polarowego koca i wieczorów spędzanych przed telewizorem.

W listopadowe dni nadal możesz wsiąść na rower, pobiegać, poćwiczyć w domu z dzieckiem albo na siłowni pod okiem personalnego trenera. Wszystko zależy tak naprawdę od Twoich predyspozycji i upodobań - ale z całą pewnością lepiej nie porzucać całkowicie aktywności fizycznej i nadal uskuteczniać ją dla własnego zdrowia, figury oraz dobrej kondycji. 

4. Zafunduj sobie "efekt WOW!"

- i pomyśl o kompleksowej regeneracji, której z całą pewnością potrzebujesz po upalnym lecie. Twoja skóra pewnie niezbyt dobrze zniosła wystawianie jej na intensywne słoneczne promienie - a i włosy zwykle bywają po wakacjach mocno przesuszone i niespecjalnie służy im kontakt ze słoną morską wodą.

Dlatego też jesienna pielęgnacja powinna być szczególnie intensywna i wielotorowa. Moja bazuje w tym roku na kosmetykach marki Yonelle - a poza nimi skusiłam się też na profesjonalny mezoroller. Czy może być coś przyjemnego w nakłuwaniu skóry dziesiątkami mikroskopijnych igiełek? Okazuje się, że tak! Po takim kilkunastominutowym seansie zyskuje się nie tylko zdecydowanie lepiej ukrwioną , gładszą i bardziej napiętą skórę - ale również 1000 punktów na plusie do świetnego psychicznego samopoczucia :) 

 5. Jedź tam, gdzie latem odstraszały Cię dzikie tłumy turystów. 

Bieszczady, Mazury, Trójmiasto...Wszystkie te miejsca są równie piękne jesienią - a poza sezonem możesz zwiedzić je na spokojnie, bez kilometrowych kolejek i korków na drogach. To jedyna w swoim rodzaju okazja, żeby ujrzeć znane rejony z zupełnie innej, nowej perspektywy - i zakochać się w nich po raz kolejny ze zdwojoną siłą. 

Oczywiście nie zapomnij o tym, żeby z każdego takiego wypadu przywieźć dobre wspomnienia, nowe doświadczenia i solidną porcję pięknych zdjęć - które będą przypominały Ci o tym, iż jesień wcale nie musi kojarzyć się z psychicznym dołkiem, marazmem i chandrą. 

***

A Ty - co ostatnio dla siebie zrobiłaś?